増えすぎた体重。崩れすぎた体形。
(小鳥ではなくワタシの事です)
やっぱりこれはイカン。。。。
健康的にもイカン。。。。
でも関節痛めてるし、体重で負荷がかかるのはちょっと・・・。
と思い、プールでのウォーキングから始めようと水着の準備。
は!<(_ _)> 太って以前の水着が着られなかったらどうしよう!
・・・・大丈夫、ムチムチだけど着られました。ホ。
「よーし。今日から行くぞー!」
と、勝手知ったる近所のプール。思い出してみれば、、、、
第三月曜日休館。
あー。。。。ほらねー。なんか意気込んで始めようとすると
ストップがかかる。
でも負けませんよ。明日、雨の中行ってきます。
さすがに台風の日はやめときますが。
あ、でも逆に空いてるか。んー、悩むなぁ。
空いてるプールって気持ちいいんですよねー。
私、最近、痩せる(と言うより体重増加をストップする)飲み物を教えてもらい、
返信削除実際、私はちょっとだけ体重が減ったよ。
それは、ファミマで売って「濃いお茶」。
ファミマのPBで、牛乳パックみたいなのに入ってて、
1本あたり、たったの110円。
ヘルシアより、カテキン量が多いんだって。
なので、甘いものを食べる時は、
牛乳を一口飲んで(いきなり「濃いお茶」を飲んだら胃が荒れる)から
「濃いお茶」をコップ1杯くらい飲んで、
それから甘いものん食べる。
カテキンは、糖の吸収をやわらげるらしい。
(私は、自分できちんと調べた訳じゃないので、違ったらごめんっ)
注意点は、カテキンは鉄分とかの必要な栄養分の吸収も妨げるらしいので、
食事の時は、このお茶は避けた方がよいってこと。
もし、興味あったら、お試しあれ~(^-^)v
ただ、もちろん体に合わなければ、即中止で!
りかちゃん
削除情報ありがとう!
でも私貧血で鉄剤のんでるからなぁ。(-_-)
そっか食事のときじゃなければいいのね。
試してみるよ。
ファミマか。駅の向こうだなぁ。
あ、鉄剤飲んでるなら止めておいた方がよいかも(-_-;)
返信削除ちなみに、私も以前は貧血で、
鉄剤飲んだり食事に気をつけても
何年もヘモグロビンの値が上がらなかったんだけど。
明治の宅配牛乳「ミルクで元気-1日分のカルシウムと鉄分-」
(宅配でしか購入できない牛乳。一般のお店には売ってない)
飲んだら、半年くらいでヘモグロビンが平均値になって、
病院の先生もビックリだったよ。
体も少し楽になって、朝起きるのが苦じゃなくなったし。
ただ、鉄分が入ってるせいか、
普通の牛乳より、ちょっとだけクセのある味だけど。
たしか、購入前に「お試し」で1本もらうことができたはずだから、
こっちの牛乳から試してみたらいいかも。
りかちゃん
削除私は鉄剤で改善できてるから大丈夫よ~♪
ありがと~。(*^_^*)
牛乳が苦手だしね。(味付は平気だけど)