毎朝、腹筋！

腰痛持ちなので腹筋を鍛えた方が良いですよと病院で言われ、

でもちゃんとした腹筋運動は腰が痛くてできない。

なので、膝を曲げて軽く頭あげて、おへそをを見るくらいの腹筋運動を

毎朝、起きたらすぐにベッドでしています。

最初は１０回からはじめ２０・３０と増やしてゆき、今では７０回まで

出来るようになりました。

心なしかウエストがくびれてきたような。。。

腰痛の方はまだ良くなりませんが、継続は力なり、ですのでこのまま

続けて行きたいと思います。

最近、背筋をどうやって鍛えようか。悩んでおります。